Twitter Angriff auf Sport-TV

Internet-Streams von Piraten und Periscope Usern sind der herkömmlichen TV-Sportberichterstattung ein Dorn im Auge. So verbreiten sie zumeist geschütztes Material illegal und bringen damit die Broadcaster um ihre Pfründe. Nun startet Twitter mit Sport-TV Live eingebettet in seinem sozialen Medium den nächsten Angriff auf die klassischen Sender.

Schon vor Monaten hat sich Twitter für 10 Millionen Dollar die Übertragungsrechte einiger Donnerstagsabend Spiele der NFL gesichert. Nun folgen Spiele im Baseball (MLB), im Hockey (NHL) und der Basketball-NBA. So schafft sich Twitter ein Standbein bei den „Big Four“ genannten Top-Ligen der USA. In sozialen Medien wird zudem gemunkelt, das Twitter mit einer eigenen Sportshow aufwarten wird. „The Rally“ soll die Show heißen, die aktuelle News auf Twitter per Bewegtbild in Scene setzen soll. Zuerst nutzbar wohl nur für UserInnen in den USA selbst. Das Twitter dabei, quasi nebenbei, noch Kooperationen mit klassischen Broadcastern wie Bloomberg und CBS News angekündigt hat, unterstreicht die Entwicklung hin zu einem News und Unterhaltungsallrounder in Echtzeit, der sich längst mit der Einbindung von Videos und Live-Stream für jederman durch Periscope, von den Zwängen der 140 Zeichen-Schwelle eines Tweets emanzipiert hat.

Twitter fliegt auf Sportberichterstattung

Wimbledon als Test

Wie Sport-Live auf Twitter aussieht, davon konnten sich auch die europäischen UserInnnen ein Bild verschaffen. Mit der Übertragung aus Wimbledon letzten Monat wurde der Anfang gemacht. Unter  https://twitter.com/i/live/750261221098594304 wurden rund um die Spiele auf den Computer, Tablet oder Handy live gestreamt. Ergänzt durch aktuelle Tweets der Community. Doch es fehlten die Spiele selbst, und so gilt die Wimbledon Berichterstattung von Twitter wohl auch eher als Test für kommenden Events, wenn der Ball tatsächlich Live bei Twitter getreten, geschlagen und gedunkt wird. Doch auch schon bei dem Test war mit der Einbindung der Echtzeit-Tweets erkennbar, das der Konzern auch bei kommenden Produkten auf ein unverwechselbares Alleinstellungsmerkmal zurückgreifeen kann, welches herkömmliche Anbieter, durch redaktionelle Einbindung von Tweets und Facebook-Nachrichten zu kompensieren versuchen. Doch auch hier gilt, dass das Original das besser hinbekommt, als der Kopierer.

Inwieweit dies die Aktionäre zufrieden stellen wird, die weiterhin auf Gewinnen hoffen bleibt abzuwarten. So korrigierte der Konzern seine Umsatzprognose nach schwachem Abschluss im zweiten Quartal nun nach unten. Die Aktie pendelt 2016 weiterhin in einem Allzeittief zwischen 12 und 16 Euro. Doch zu mindestens bei der Zahl der Aktiven UserInnen konnte Twitter punkten. 313 Millionen sollen es nunmehr sein. Und man muss kein Orakel sein, um einen weiteren Anstieg der UserInnen Zahlen im dritten und vierten Quartal zu erwarten, auch aufgrund der nun kommenden Sportberichterstattung.  Doch ob das reichen wird um den Mikro-Blogging Dienst in die schwarzen Zahlen zu bringen?

Sinnvoll Abnehmen und Zunehmen

Abnehmen und Zunehmen sind wohl die verbreitetsten Motive, wenn es um eine Ernährungsumstellung oder das regelmäßige Treiben von Sport geht – logisch, schließlich eifert jeder gerne dem Ideal nach, das er selbst als besonders attraktiv sieht.

Egal ob nun Fett verloren oder Muskelmasse gewonnen werden soll, nicht immer ist das Ziel einfach und schnell erreicht und gerade, wenn die Genetik nicht auf der eigenen Seite zu stehen scheint, können kleine Nuancen den Erfolg ausmachen.

Deshalb haben wir nicht nur Hacks gesammelt, die im Alltag helfen, die Kalorienbilanz zum Abnehmen aufzupolieren, sondern auch zusammengefasst, worauf es beim kontrollierten Zunehmen ankommt – inklusive passender Infografiken.

Aber fangen wir doch mit dem verbreitetsten Ziel an.

Einfacher Abnehmen mit Hacks für den Alltag

Die Grundvoraussetzung, um Gewicht zu verlieren, ist den meisten bekannt: Mehr Energie verbrauchen, als man über die Nahrung aufnimmt. Wer sich dazu noch proteinreich ernährt und Krafttraining betreibt, der hat außerdem beste Chancen, seine Muskeln trotz Gewichtsverlust zu erhalten.

Doch nicht immer ist es so einfach, das geplante und erforderliche Kaloriendefizit zu erreichen – gerade dann, wenn man im Alltag nicht auf alle Verführungen verzichten kann oder will. Umso besser also, wenn man mit kleinen Tricks die ein oder andere Portion Energie extra verbrauchen kann.

Ob man dabei von der Bahn auf das Rad umsteigt oder gar zu Fuß zur Arbeit läuft, statt dem Aufzug die Treppe nimmt oder mehr lacht (Kein Scherz!) - alles trägt dazu bei, den Kalorienverbauch zu erhöhen.

Und auch wer auf ausreichend Schlaf achtet, Heißhunger mit einem gesunden Shake statt Süßigkeiten bekämpft oder langsamer isst, spart Kalorien ein und erleichtert damit das Abnehmen.

Wer das Ganze dann noch mit leichtem Gewichtstraining kombiniert und sich dazu etwa durch einen Trainingspartner motivieren kann, der kann durch das Training selbst und den Nachbrenneffekt weitere Kalorien verbrennen.

Mit kleinen Unterschieden im Alltag können so mehr Kalorien eingespart oder extra verbrannt werden, als man wohl zunächst vermuten würde – und so fällt das Abnehmen auch dann leichter, wenn man zwischendurch einmal nicht „Nein“ zur Schokolade sagen kann.

Grafik von  eiweisspulver-test.com

Zunehmen? Ja, aber richtig!

Zunehmen ist im Grunde genommen erst einmal deutlich leichter als Abnehmen – aber kontrolliert Muskelmasse aufzubauen ist da schon eine ganz andere Sache. Denn zwar kommt es auch hier einfach „nur“ auf einen Kalorienüberschuss an, der darf aber weder zu groß noch zu klein sein. 300-500kcal mehr aufzunehmen, als man verbrennt, ist ein guter Richtwert, um Muskeln aufzubauen, ohne zu viel Fett zuzunehmen.

Dass Training eine Grundvoraussetzung für Muskelaufbau ist, sollte klar sein – ebenso wie eine proteinreiche Ernährung. 1,8g Protein sind dabei für die meisten Sportler ausreichend – auch das ist aber natürlich nur ein Richtwert, leichte Anpassungen nach oben oder unten hängen immer vom Sportler ab.

Dazu sollten außerdem langkettige Kohlenhydrate kombiniert werden, die den Körper beständig mit Energie versorgen, außerdem „gute“ Fette, vor allen Dingen Omega-3-Fettsäuren und gerne auch hochwertige gesättigte Fettsäuren.

Wenn gesunde Ernährung allein nicht zum Zunehmen reicht, können wahlweise Weight Gainer oder auch phasenweise Süßes oder Fast Food helfen, wobei letzteres kein Dauerzustand sein sollte. Weight Gainer kann man dabei auch wunderbar selbst zubereiten. (s. Infografik)

Beim Zunehmen sind außerdem die drei Körpertypen eine gute Orientierungshilfe – gerade wer in die Kategorie „Ektomorph“ fällt, hat hier gerne einmal Probleme und hat mit einer „von allem etwas mehr“ Einstellung entsprechend häufig Erfolg.

Grafik von  eiweisspulver-test.com

Abnehmen und Zunehmen – kein konstanter Prozess

Egal ob Gewicht verloren oder zugenommen werden soll – den Körper zu verändern, ist ein Prozess, der ständig angepasst werden muss. Deshalb ist es wichtig, den eigenen Körper zu kennen und zu beobachten.

Das Gewicht stagniert? Dann sollte man etwas an den aufgenommen Kalorien spielen. Beim Abnehmen geht es zu schnell? Ein kleineres Defizit erhält mehr Muskulatur. Beim Zunehmen setzt man extrem viel Fett an? Die Lösung dieses Problems sollte klar sein.

Wer den Fortschritt so mit der Waage und im Spiegel beobachtet und am besten mit Fotos und Gewichtsangaben dokumentiert, der wird nicht nur die Kontrolle behalten, sondern auch motiviert bleiben – und so langfristig seine Ziele erreichen.

Das Einheitstrikot kommt

Zwei Jahre soll das türkische Jugend- und Sportministerium an der Verwirklichung dieses Planes gearbeitet haben. Es soll Schluss gemacht werden mit dem Kleidungs-Chaos bei den Auswahlteams. Nun präsentierte das Ministerium das Ergebnis. Das Einheitstrikot für alle türkischen nationalen Sportverbände ist heiß, brandheiß.

Das Jugend- und Sportministerium stellte die Entwürfe für eine Kollektion die für alle Nationalteams des Landes genutzt werden soll der Öffentlichkeit vor. Flammen die das Trikot brennen lassen, sind der Blickfang der Einheitstrikots. Wahlweise in Rot, Weiß oder auch in der neuen Farbe der neuen Türkei: Türkis. Die türkise Variante wurde jedoch noch nicht öffentlich bekannt. Das Ministerium will mit den Einheitstrikots für ein einheitliches Auftreten der türkischen SportlerInnen über die Sportarten hinweg sorgen. Es soll das herrschende Chaos beseitigt werden, in dem jeder Verband mit eigenen Trikots international auftritt. Zudem wird darauf verwiesen, dass auch die meisten entwickelten Staaten mit Einheitstrikots auflaufen würden. Welche das seien gab das Ministerium, jedoch nicht bekannt.

Spiel mit Flammen auf dem Einheitstrikot

Klar, dass die sozialen Medien sich nicht zurückhalten konnten. Dabei steht weniger das Einheitsdress an sich in der Kritik, sondern viel mehr das Feuer-Design. Wie bei Twitter-Phänomen @sikroncan wird zumeist nur noch ironisch auf den Design-Coup reagiert.

YEAH TÜRKİYE!!!! @tribundergi pic.twitter.com/fcNhyYihBC

— Sikron MinosetPlus (@sikroncan) February 4, 2016

Das Flammen Motiv setzt sich fort

Eine Reaktion der einzelnen Verbände steht auch knapp eine Woche nach Veröffentlichung der Einheitskleidung noch aus. Offene Kritik wird es dabei wohl kaum geben, das bis jetzt aber auch noch kein Verband jubelnd vorgeprescht ist, könnte ebenfalls Aufschluss über die Akzeptanz des Trikotsatzes geben Gespannt darf man jedoch darauf warten, welches Team als erstes im neuen Look auch international für Furore sorgt. Die Fußballer? Die Schwimmerinnen? Die Ringer? Wetten werden hier entgegengenommen.

Wahlweise: Flammen in Weiß

Das twittert die Twitter-Community zum Thema Nationaltrikot

Tweets über milli takim forma